Berzsenyi's - Címke: - praktikadiákoktól diákoknak - minden, ami BDG!2024-03-08T20:05:01+01:00urn:md5:c585debdcbecc149aff293f148ba9738Dotclear5 egyszerű, gyors, sütés nélküli recepturn:md5:037d6637db65fc153d5f71d7e5acaee92022-05-13T19:45:00+02:002022-05-22T10:54:04+02:00Kuti Lilla Szabinaszabadúszókonyhapraktikarecepttanács<p>Sokszor kívánunk meg a mindennapokban egy kis édeset, de nem mindig van kedve az embernek órákat pepecselni egy sütivel, bekapcsolni a sütőt, vagy lemenni a boltba alapanyagért. Az alábbiakban pár nagyon egyszerű, könnyen elkészíthető receptet olvashattok, amik kevés hozzávalót igényelnek, és még a sütőt sem kell bekapcsolni hozzájuk.</p> <p><strong>5 egyszerű, gyors, sütés nélküli recept</strong></p>
<p>Sokszor kívánunk meg a mindennapokban egy kis édeset, de nem mindig van kedve az embernek órákat pepecselni egy sütivel, bekapcsolni a sütőt, vagy lemenni a boltba alapanyagért. Az alábbiakban pár nagyon egyszerű, könnyen elkészíthető receptet olvashattok, amik kevés hozzávalót igényelnek, és még a sütőt sem kell bekapcsolni hozzájuk.</p>
<pre><strong>Nutellás bögrés süti</strong></pre>
<p><em>Hozzávalók:</em></p>
<p>~ 60 g étcsokoládé</p>
<p>~ 15 g vaj</p>
<p>~ 1 db M-es tojás</p>
<p>~ 40 g kristálycukor</p>
<p>~ 20 g búzaliszt</p>
<p>~ 2 evőkanál Nutella</p>
<p><strong>Elkészítése:</strong></p>
<p>A csokit és a vajat egy 300 ml-es bögrébe tesszük. 40 másodpercre berakjuk a mikrosütőbe, majd alaposan összekeverjük. Hozzáadjuk a tojást, a cukrot, és a lisztet, majd ezt a masszát is összekeverjük. A Nutellát a közepébe kanalazzuk úgy, hogy ne süllyedjen bele a Nutella a masszába. Ismét mikróba tesszük, és 2 perc alatt készre melegítjük. Ezután már csak meg kell várni, amíg kicsit kihűl, és már fogyaszthatjuk is!</p>
<p><img src="https://ujsag.berzsenyi.hu/public/2022_03/5_recept/csokisize.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p>
<pre><strong>Ferrero Rocher golyók egyszerűen</strong></pre>
<p><em>Hozzávalók:</em></p>
<p>~ 10 dkg babapiskóta</p>
<p>~ 1 dl tejszín</p>
<p>~ 2 evőkanál méz
~ 10 dkg étcsokoládé</p>
<p>~ 10 dkg vaj</p>
<p>~ 5 cl rum</p>
<p>~ 10 dkg darált mogyoró</p>
<p><strong>Elkészítése:</strong></p>
<p>A babapiskótát ledaráljuk, majd összekeverjük a tejszínnel és a mézzel.</p>
<p>Az étcsokit vízgőz felett felolvasztjuk, majd hozzáadjuk a vajat a rummal együtt. Ezután a babapiskótás-mézes masszához adjuk az olvasztott étcsokit, és alaposan összekeverjük.</p>
<p>A masszából golyókat formázuk, meghempergetjük darált mogyoróban, és már készen is vagyunk.</p>
<pre><strong>Áfonyás mousse</strong></pre>
<p><em>Hozzávalók:</em></p>
<p>~ 20 dkg áfonya</p>
<p>~ 0,5 dl víz vagy áfonyalé</p>
<p>~ 2-3 ek barnacukor</p>
<p>~ 1 csomag vaníliás cukor</p>
<p>~ őrölt fahéj (ízlés szerint)</p>
<p>~ 1 ek citromlé</p>
<p>~ 3 dl Hulala vagy habtejszín</p>
<p><strong>Elkészítése:</strong></p>
<p>Az áfonyát egy közepes méretű edénybe tesszük, hozzáadjuk a vaníliás cukrot, a vizet, a citromlét, ízlés szerint a cukrot és a fahéjat is.</p>
<p>Pár percig főzzük, majd levesszük a tűzről, és langyosra hűtjük. Simára turmixoljuk, és a hűtőbe téve jól lehűtjük.</p>
<p>A hideg Hulalát vagy habtejszínt egy keverőtálba öntjük, majd hozzáadjuk az áfonyapépet, és pár perc alatt habosra keverjük.</p>
<p>Az elkészült krémet poharakba vagy kis tálkákba kanalazzuk, majd hűtőbe tesszük, hogy lehűljön, és összeérjenek az ízek.Tálalás előtt kivesszük a hűtőből az áfonyás mousse-t, és rögtön kínálhatjuk is.</p>
<p>(Az áfonyát helyettesíthetjük más gyümölcsökkel is. :))</p>
<p><img src="https://ujsag.berzsenyi.hu/public/2022_03/5_recept/afonyasize.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p>
<pre><strong>Panna cotta epres öntettel</strong></pre>
<p><em>Hozzávalók:</em></p>
<p>~ 5 dl tejszín</p>
<p>~ 2 evőkanál cukor</p>
<p>~ 1 db vaníliarúd</p>
<p>~ 2 teáskanál zselatinpor</p>
<p>~ 20 dkg eper (fagyasztott is lehet)</p>
<p>~ 2 teáskanál barna cukor</p>
<p><strong>Elkészítése:</strong></p>
<p>A tejszínt a cukorral, a zselatinporral és a vaníliarúd kikapart belsejével lassú lángon forráspontig hevítjük, közben néha átkeverjük. Mielőtt forrni kezdene, levesszük a tűzről és újra átkeverjük.</p>
<p>Az epret a cukorral kis lángon pürésre, szinte lekvárszerűre főzzük, majd a poharak aljába adagoltjuk.</p>
<p>Az eperre kis adagokban rámerjük a felfőzött tejszínt, majd langyosra hűtjük, és a hűtőben hagyjuk, amíg megdermed.</p>
<p>Tálaláskor a poharakat forró vízbe állítjuk pár pillanatra, majd óvatosan egy tányérra borítjuk és hagyjuk, hogy az eper lecsurogjon a tetején.</p>
<pre><strong>Mogyorós, csokis szelet</strong></pre>
<p><em>Hozzávalók:</em></p>
<p>~ 250 gramm datolya</p>
<p>~ 50 gramm mogyoróvaj</p>
<p>~ 50 gramm földimogyoró</p>
<p>~ 50 gramm ropogós gabonapehely</p>
<p>~ 50 gramm étcsokoládé</p>
<p><strong>Elkészítése:</strong></p>
<p>Egy hosszúkás sütőformát kibélelünk sütőpapírral. A datolyát kimagozzuk, és aprítógépbe tesszük a mogyoróvajjal együtt. Ezután hosszan turmixoljuk, míg krémes, sima massza nem lesz belőle. Óvatosan a masszába forgatjuk a mogyorót és a gabonapelyhet. Az így kapott egyveleget a formába öntjük, igyekszünk a felületét egyenletesre simítani egy spatula segítségével. Hűtőbe tesszük néhány órára, míg össze nem áll. Kivesszük, a csokoládét, megolvasztjuk, és ráöntjük, majd hagyjuk így tovább dermedni. Ha megszilárdult, szeletekre vágjuk, és már fogyaszthatjuk is!</p>
<p><img src="https://ujsag.berzsenyi.hu/public/2022_03/5_recept/asszemmandulasize.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p>
<p><em>Hajtó Zsófi</em></p>Hogyan tanuljunk hatékonyan?urn:md5:a5f9a7f046e176696b53ee0e314b03292022-01-28T11:40:00+01:002022-01-28T13:26:25+01:00Kuti Lilla Szabinaszabadúszóiskolamotivációpraktikasegítségtanulás<p><em>Hogyan tanuljunk hatékonyan?</em>
Ha ezt megkérdeznénk, tételezzük fel, tíz embertől, nagy valószínűséggel tíz különféle válasszal rukkolnának elő, így a cikk elején leszögezném azt, hogy ezek az "általában legjobbnak" tartott tanulási módszerek, amelyekkel hatékonyabban és gyakran gyorsabban tudjuk megtanulni a feladott Petőfi-verset vagy azokat a fránya, furcsa kiejtésű angol szavakat. Így lehet, hogy neked nem fog mindegyik segíteni, de mindenképpen megérnek egy próbát, mivel előbb-utóbb biztosan meg fogod találni azt a módszert, ami számodra a legmegfelelőbb.</p> <p><strong>Hogyan tanuljunk hatékonyan?</strong></p>
<p>Ha ezt megkérdeznénk, tételezzük fel, tíz embertől, nagy valószínűséggel tíz különféle válasszal rukkolnának elő, így a cikk elején leszögezném azt, hogy ezek az <strong>általában legjobbnak</strong> tartott tanulási módszerek, amelyekkel hatékonyabban és gyakran gyorsabban tudjuk megtanulni a feladott Petőfi-verset vagy azokat a fránya, furcsa kiejtésű angol szavakat. Így lehet, hogy neked nem fog mindegyik segíteni, de mindenképpen megérnek egy próbát, mivel előbb-utóbb biztosan meg fogod találni azt a módszert, ami számodra a legmegfelelőbb.</p>
<p><strong>A pomodoro-technika</strong></p>
<p>Biztosan tapasztaltad már azt, hogy ha sok dolgot kell megtanulnod rövid időn belül, akkor az este csak úgy repül, és hirtelen rádöbbensz, hogy fél órát ücsürögtél egyetlen fejezet fölött. A pomodoro-technika segít harcba szállni az idővel, neked pedig csak ennyi a teendőd:</p>
<ul>
<li>Válaszd ki a témakört, amit el szeretnél sajátítani!</li>
<li>Állíts be rajta egy 25 perces visszaszámlálót, és tedd félre a telefonod!</li>
<li>Ez alatt az idő alatt fókuszálj csak a tanulásra!</li>
<li>A 25 perc lejárta után tarts egy kis szünetet (5-10 perc), majd jöhet még egy 25 perces tanulás!</li>
<li>Ha megvagy 4 egymás utáni blokkal, tarts egy hosszabb (20-30 perc) szünetet, ami alatt felkészülsz a következő témakör megtanulására!</li>
</ul>
<p><strong>A tanulási ciklus</strong></p>
<p>Olvasd el előzetesen a tananyagot pár tanórával a számonkérés előtt, majd figyelj, és próbáld kiegészíteni tudásod az órákon. Az órák közötti napokon, vagy estéken pedig nézd át újra és újra, végül pedig a dolgozat vagy felelés előtti napon ellenőrizd le, hogy sikerült-e megérteni az anyagot. Ez a lényege a Frank Christ által kidolgozott úgynevezett “tanulási ciklus”-nak.</p>
<p><strong>Az aktív olvasás módszere</strong></p>
<p>Aktív olvasásnak hívják azt a technikát, amelyet ha alkalmazol, könnyedén elsajátíthatsz akár komplexebb anyagokat is. A technika véghezvitele tudatosságot és nagy koncentrációt követel, cserébe viszont látványos a tanulásban való haladás.</p>
<p>Mielőtt rászánnád magad teljes bedobással a tanulásra, előtte iktass ki minden olyan eszközt, amely hátráltatná célod elérését. Ezután állíts fel célokat (például az első öt oldal a tankönyvből) az anyag olvasásához, de mielőtt belemerülnél a tartalom lényegi részébe, nézd át nagy vonalakban a szöveget!</p>
<p>Miközben tanulsz, ne hagyd, hogy elkalandozzon a tekinteted, de ha mégis rálesnél a telefonodra, tarts egy kis szünetet, ami alatt felfrissülsz! De vigyázz, ne keveredjen a kettő! Az odafigyelésedet segítheti, ha az olvasott tananyaghoz megjegyzéseket, hozzászólásokat fűzöl, illetve hangosan összefoglalod az olvasott fejezet tartalmát. Ezek mellett javasolt feltenni magadnak kérdéseket a tananyagra vonatkozóan, majd az aktív olvasás zárásaként tesztelni a tudásod.</p>
<p>Neked van saját tanulási módszered? Remélem, segítettem ezzel a kis cikkel a második félév elindításában!</p>
<p><img src="https://ujsag.berzsenyi.hu/public/2022_01/.learning-ga19d53b95_1920_m.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p>
<p>Források: <a href="https://norberthires.com/pomodoro-technika/">https://norberthires.com/pomodoro-technika/</a></p>
<p><a href="https://mersz.hu/blog/hogyan-tanuljunk/">https://mersz.hu/blog/hogyan-tanuljunk/</a></p>
<p>Írta: Szücs Szonja</p>Hogyan legyél motivált?urn:md5:55b85c0d0b35cfab97ad273035cd60212022-01-25T11:40:00+01:002022-01-25T13:52:44+01:00Kuti Lilla Szabinaszabadúszómotivációpraktikasegítségtanulás<p>Neked is ismerősek a különböző önmagadat becsmérlő mondatok, kijelentések? Szeretnél több önbizalmat, inspirációt szerezni? Kitörni a motiválatlanságból, az unalom és az egyhangúság fogságából? Ha érdekelnek a motiválatlanságod okai és a megoldások, amelyek segítségével megszabadulhatsz ezektől, akkor mindenképpen olvasd végig cikket!</p> <p><strong>Hogyan legyél motivált?</strong></p>
<p>Neked is ismerősek a különböző önmagadat becsmérlő mondatok, kijelentések? Szeretnél több önbizalmat, inspirációt szerezni? Kitörni a motiválatlanságból, az unalom és az egyhangúság fogságából? Ha érdekelnek a motiválatlanságod okai és a megoldások, amelyek segítségével megszabadulhatsz ezektől, akkor mindenképpen olvasd végig cikket!</p>
<p><strong>Vajon mik lehetnek a motiválatlanságod okai?</strong> A legtöbb esetben azért veszted el a motivációdat, mert magadra helyezed annak a nyomásnak a mázsás súlyát, hogy állandóan azt gondolod, folyamatosan pörögnöd kell, mindent meg kell tenned a céljaid érdekében, motiváltnak kell lenned, és a maximum teljesítményt kell nyújtanod életed minden egyes területén. Hogyha esetleg nem éred el az eltervezett célodat, akkor sokszor rögtön belekezdesz az önpusztításba, sikertelennek, szerencsétlenek tartod magadat, amivel még jobban lehúzod az önbizalmad, így csökken a magabiztosságod is.</p>
<p>Bekerülsz egy végtelen spirálba, és egyre mélyebbre merülsz benne: már teljesen elengeded a céljaid elérését, lemondasz róluk, mivel nem szeretnél folyamatosan kudarcélményt átélni. A cél hiányában pedig véglegesen eltűnik a motivációd, ugyanis egy idő után nem fogsz késztetést érezni arra, hogy bármit is tegyél, és nem fogsz elvárásokat, napi teendőket megfogalmazni magadnak. Azokat a mondatokat mantrázod legbelül, amivel egyre fájdalmasabban bántod magadat.</p>
<p>Azonban annak a szem előtt tartása is fontos, hogy a motiváció egy olyan tényező a hétköznapjaidban, amelyet, ha nincsen jelen, akkor nem lehet erőltetni. Az életedben pedig periodikusan váltják egymást a különböző időszakok, amelyeket Te nem tudsz befolyásolni. Szóval ne aggódj, hogyha minden erőfeszítésed ellenére is kedvetlen és motiválatlan vagy, ez teljesen természetes!</p>
<p>Hogyha felgyorsítanád ezt az időszakot, akkor itt van néhány szuper tanács arra, hogy hogyan tudod visszanyerni az életkedvedet és az inspirációdat!</p>
<p><strong>1. Tűzz ki elérhető célokat!</strong></p>
<p>A motiváció egyik motorja a sikerélmény átélése, amitől hamar vissza tudod szerezni az önbizalmadat. Hogyha számodra megugorható célt tűzöl ki magad elé, akkor amint teljesíted, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben! Az is egy fontos tényező a céljaid kitűzéséhez, hogy egy időpontot is jelölj meg, ugyanis sok esetben ez is késztetően hathat rád.</p>
<p><strong>2. Ütemezd be a napjaidat!</strong></p>
<p>Ez a szokás nagyon jó megoldás lehet a rövid- és hosszútávú céljaidra egyaránt. Hogyha azzal kezded a reggeledet, hogy leülsz és végiggondolva a legfontosabb teendőidet megpróbálod eszerint beosztani a rendelkezésedre álló időt, akkor egy igazán hatékony és produktív nap előtt állsz!</p>
<p><strong>3. Koncentrálj!</strong></p>
<p>Miután megtervezted az órarendedet, próbálj meg nagyon alaposan, figyelmesen foglalkozni a legfontosabb teendőiddel! Nagyon nehéz dolog egyszerre csak egy dologra összpontosítani, és kevesebbet agyalni azon, hogy még mennyi mindennel kell foglalkozni. Azonban, hogyha túl sokáig foglalkozol egy bizonyos dologgal, akkor még több időt vesztegetsz el a napodból ahelyett, hogy pihennél, kikapcsolódnál. Érdemes néha-néha öt-tíz perc pihenőt tartanod, ezzel is növelheted a hatékonyságodat!</p>
<p><strong>4. Ne halaszd el állandóan a legnehezebb feladatokat!</strong></p>
<p>Igen, nagyon nehéz neki látni egy hosszú, véget nem érő feladatnak, azonban minél tovább húzod a megoldását, annál kedvetlenebbül fogsz hozzákezdeni, és annál nehezebb is lesz. Nincs annál rosszabb érzés, mint amikor a határidő előtt egy nappal vágsz bele, és nem tudsz benne elmélyedni, csak összecsapod az egészet.</p>
<p><strong>5. Inspiráld magad!</strong></p>
<p>Amikor egy pillanatra elveszted a motivációdat, vagy éppen nehezen veszed rá magadat bármire is, akkor gondolj bele abba, hogy miért vágtál bele a kemény munkába, így könnyen lendületet szerezhetsz a hatékonysághoz, a produktivitáshoz, visszanyerheted a motivációdat.</p>
<p><strong>6. Gondold végig, hogy miben vagy tehetséges!</strong></p>
<p>Hogyha tisztában vagy a jó képességeiddel, nagyon pozitív hatással lehet rád, valamint az énképedre és az önbizalmadra is. Illetve, ha elbizonytalanodsz, akkor ez is segíthet abban, hogy minél előbb tele legyél önbizalommal, magabiztossággal.</p>
<p><em>Remélem, ez a néhány tipp segített abban, hogy a jövőben visszanyerd a motivációdat, és újból szívesen állj hozzá egy feladatodhoz!:)</em></p>
<p><img src="https://ujsag.berzsenyi.hu/public/2022_01/.motivacio_m.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p>
<p>Források:
<a href="https://www.kamaszpanasz.hu/hirek/lelek/487/motivacio-fenntartasa">https://www.kamaszpanasz.hu/hirek/lelek/487/motivacio-fenntartasa</a></p>
<p><a href="https://www.kamaszpanasz.hu/hirek/suli/7929/lustasag-lekuzdes">https://www.kamaszpanasz.hu/hirek/suli/7929/lustasag-lekuzdes</a></p>
<p><em>Írta: Ujhely Csenge</em></p>